[...] chodziło, po prostu złapałem za słówko ;-) . Lepiej teraz znaleźć czas niż w momencie, gdy będzie tak przeżarty przełyk, owrzodzenia, czy cholera co jeszcze. W początkowym stadium choroby często bardzo łatwo jest się jej pozbyć, im dłużej tym możliwe ewentualne komplikacje i wydłużanie procesu leczenia - a wtedy uwierz, że znajdziesz czas ;-) .
[...] sie na diecie redukcyjnej(jak cos kup bialko aby uzupelnic braki w diecie) oraz fat burner w zaleznosci od kasy jesli bedziesz chcial budowac mase to dieta na mase(mozesz wtedy dokupic gainera) co do kreatyny to mozna jak brac na redukcji takze aby uniknac spadkow miesni napisz wiec ile mozesz wydac kasy na suplementy nastepnie udaj sie do [...]
[...] Spal nadmiar tkanki tłuszczowej co wpłynie korzystnie na Twoje zdrowie i wydolność. Masz 22 lata możesz być "dzikiem bez koksów"....dojrzejesz fizycznie i psychicznie to wtedy zdecydujesz o koksach ale to już w wieku 35lat z plusem.... Poniżej załączam swoją fotkę ćwiczę regularnie rok czasu schudłem ze 118kg na aktualnie 90kg i tak trzymam [...]
[...] i przy zbijaniu wagi tej siły się aż tak dużo nie traci. Skoro Wilku nie porafi zbić już do 82,5 to powinien sie trochę "wzmocnić" do +90, power mu dość wzrośnie i wtedy przy lekkim zbijaniu do 90 może mieć ciekawe rezultaty. Ważne jest, aby zawodnik przed rozpoczęciem cyklu treningowego wiedział do czego i do jakiej wagi dąży. [...]
[...] aby chociaż pierwsza część procesów została zakończona. Treningu na czczo nie rób nie jest to forma wskazana u osób niezbyt mocno zaawansowanych tym bardziej istotna jest wtedy suplementacja szczególnie w treningu siłowym - jeśli bardzo Cie to interesuje w dziale Progress (mam nadzieje ze chłopaki nie odbiorą tego jako reklamy ;) jest mój [...]
[...] zasypianie (przed godz. 22:00), co wiąże się z dobowym rytmem wydzielania hormonów. Stare powiedzenie mówi, że w czasie snu rośniemy. Jest to zgodne z prawdą, gdyż właśnie wtedy przysadka mózgowa wydziela największą ilości somatotropiny będącej hormonem wzrostu.Naukowcy dowiedli, że podczas głębokiej fazy snu organizm intensyfikuje wydzielanie [...]
jakies 2 paczki do mnie doszly, odbiore je raczej w sobote, takze dopiero wtedy napisze co i jak Update: odebralem dzisiaj paczek, wszystko w jak najlepszym porzadku, "sprzet" pierwsza klasa , dzieki za gratis - jak najbardziej polecam Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-12-04 19:09:56
Kamel1 no i co ze po 1.5 roku cwiczen ma 38 w lapce ? ja cwicze dłuzej niz on i mam takze 38 tyle ze waze jakies 10kg wiecej jak koleka... Niech wypełni ankiete wtedy sie zobaczy co i jak ale wg mnie powinien cos innego złapac a nie tescia na start. test89 czemu nie chcesz słyszec o mecie dobry srodek jak na start masa+siła idzie jak sie patrzy
a czy skrajnoscia nie jest branie na kazdego jednej miary i dawanie kazdemu po 1000-1200 kcal jak to robia nie ktorzy dietetycy? po co oscylowac wokol zapotrzebowania i narazic sie ze pierwsze zalozenie bedzie bledne,lub spadek wagi maly ,skoro lepiej dac 1000 kcal na hura i cieszyc sie ze klientowi waga schodzi. a tak duza czesc dietetykow robi [...]
nie zakładaj z góry długości cyklu wbij ok 5-6 tyg 5000 2*2500 co 3 dni' a później będziesz myślał co i jak wtedy się rozpisze wszystko jak masz kaskę to kup kilka op hcg przydadzą się jak nie teraz to w przyszłości na jajkach nie oszczędzamy :-)
co do Knockouta to gorąco polecam. Masa i siła ładnie mi na nim poszły. Lepiej nawet niż na XP. Tylko ze na cały cykl musisz mniec 2-3 puszki. Ja zrobiłem cykl na KO + zwykła kreatyna i tez byłem zadowolony. co do reszty-ułóż dobrą diete i wtedy pomysl czym uzupełniac w niej braki. imo lepiej wydac kase na dobre żarcie niz na takie gainery itp.
[...] SD to wczesniej miesnie rosna niz od 60%5RM. U niektorych bedzie jeszcze inaczej. Po co to tak roztrzasac? Trzeba cwiczyc. Idealne plany sa nie do ulozenia. 15,10,5,negatywy to pewnien kompromis i latwosc zapamietania. Moznaby zwiekszajac obciazenie zmniejszac liczbe powt o 1 a nie co 5 w 2 tyg. minicyklach ale wtedy napewno bys sie nie polapal.
Jedyne co mi przychodzi do głowy to postawić u Ciebie bardziej na diecie tluszczowej? Wiadomo nie same tłuszcze nasycone no ale jajka, tłuste ryby jak makrela, łosoś, śledzie też mają tych tłuszczy trochę, orzechy, masło orzechowe, oliwa z oliwek czy olej lniany, avocado, czekolady gorzkie 99% kakao czy tam 95%, tuńczyk jakiś w oleju może, twaróg [...]
Luk to jeden z mitow z ta wymiana, implant sam w sobie ma gwarancje dozywotnia preducenta, nie szansy zeby sie zyebal. Jedyne co moze byc to zle zrobiona operacja, albo tzw capsular contracture, wtedy trzeba powtorzyc zabieg. Wiecej na forum ktore podalem, tylko nei czytajcie 90% wypowiedzi uzytkownikow to straszne idiotki
Jak beda fotki to wtedy zobaczymy czy jest te 40 ale ja nie wiem po co sie klocic czy jest 40 czy 50? Aby fajnie wygladalo, a wymiary sie nie licza. Jak bedziesz na plazy stal obok lepka co ma 30 w lapie i ma fajnie wyrzezbiona a ty 40 i bez wygladu to nikt Cie nie bedzie pytal kto ma wiecej tylko uwage na siebie zwroci ten z lepszym efektem [...]
[...] się i jeszcze raz podciągać). Ale chodzi o biegi jak biegać po ile km? W jakim tempie ? I załóżmy że skończę Studia i co dalej? Zostanę przydzielony do jakiejś jednostki nie koniecznie tu gdzie mieszkam. Będę miał wtedy szansę wyjeżdżać na różne misje itd.? Jako oficer (załóżmy) będę mógł się przenieść np. do jednostki desantowej?
"Po co wymiotować?Nie lepiej trenować na pusty żołądek,kiedy żarcie jest już strawione,3 godz. po ostatnim posiłku?Jak myślicie,jak jest lepiej?" Mi sie wydaje że wtedy mięśnie uległy by rozpadowi bo organizm potrzebował by energi i napewno to niebyło by dobre rozwiązanie i nawet moglibyś my zemdleć z braku energi. Zmieniony przez - [...]
Mi sie wydaje że wtedy mięśnie uległy by rozpadowi bo organizm potrzebował by energi i napewno to niebyło by dobre rozwiązanie i nawet moglibyś my zemdleć z braku energi. A myślisz,że organizm jest w stanie w pełni korzystać z posiłku przedtreningowego?Bzdura!Strawienie,wchłonięcie,rozkład makroskładników...Na to potrzeba więcej czasu niż [...]
[...] top zrobił z tematu. Do autora zacznij od FBW bo z tego co czytam miałeś długa przerwę od siłowni. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html poczytaj i wklej swój plan, ćwicz nim 4-6 tyg wtedy możesz przejść na split. Zajrzyj do działu Odżywianie i tam ułóż sobie diete z ujemnym bilansem i możesz zaczynać ćwiczyć.
[...] Mezomorfik. Nie uprawiam żadnego innego sportu i mam dużo czasu więc planuje ćwiczyć 5 razy w tygodniu . Po 2 tygodniach instruktor ma mi rozpisać plan an najbliższe 2 m-ce wtedy go tutaj napisze i ewentualnie prosiłbym o jakies poprawy a narazie FBW . Diete chciałbym zacząć od zaraz , proszę o pomoc w ułozeniu diety i powiem czy będzie mnie [...]
Waga Wilka
